Se libérer de ses blocages, exprimer son potentiel
et continuer d'avancer malgré les épreuves !

Crise d'angoisse

Psychothérapies

Stress

September 5, 2019

La crise d’angoisse, que faire pour s’en libérer ?

La crise d’angoisse gâche encore la vie à beaucoup de monde. Alors que faire ? Voici une liste des solutions possibles. Découvrez aussi les trois impasses dans lesquelles certaines personnes ou même "solutions" tombent, lorsqu'il s'agit de traiter la crise d'angoisse. Mais ce n’est pas tout, je vous réserve une surprise pour la fin.

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Développement personnel

Psychothérapies

January 15, 2018

Qu'est-ce qu'une thérapie brève ? Quel intérêt ? (Un exemple avec le drame de Nicolas)

J’ai longtemps hésité à vous partager cette vidéo sur la thérapie brève. En effet, elle est initialement destinée à mon activité professionnelle. Mais sur les conseils de plusieurs amis, je me suis décidé à vous la communiquer. Pour quelle raison ? Simplement parce qu’elle permet de comprendre (en 2mn 49s) ce qu’est une thérapie brève, dans quels cas consulter ainsi que les résultats à en attendre. Nous verrons également l’exemple de Nicolas et du drame qu’il a vécu…

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Bien-être

January 11, 2018

Mon cadeau pour la nouvelle année : 1 série de 4 conseils (simples et faciles à suivre) pour bien démarrer

On a préparé les fêtes, on a mangé, on a bu , puis on a fêté (ou pas) la nouvelle année. Et que ce soit explicitement ou implicitement on a pris plein de bonnes résolutions, car on aimerait bien démarrer l'année. Mais là, on se rend compte qu’on est quand même bien fatigué. Parce que la période des fêtes, c’est fatiguant ! Alors, comment bien démarrer l’année malgré tout ? Comment ne pas "se planter" dès le départ ? C’est ce que nous allons voir ensemble…

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Dépression

December 26, 2017

Un lien que vous ne soupçonniez pas entre Noël, la course du soleil et votre bonheur.

D’un côté, la fête de Noël me rappelle l'enfance avec sa magie et de l’autre, elle me renvoie aux désillusions inhérentes au fait de grandir. Noël n'est d’ailleurs pas synonyme de "bons moments" pour tout le monde. Certains ont subi des blessures qui rendent cette période particulièrement désagréable. Entre un noël joyeux et un noël triste, y aurait-il malgré tout quelque chose d’intéressant à découvrir ? Il semblerait que oui et c'est ce que nous allons voir ensemble.

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Psychothérapies

December 4, 2017

5 préjugés sur les psychothérapies : vérifiez si vous êtes contaminé(e) !

Ce qui est marrant avec les psychothérapies, c'est que ce sont ceux qui en font le moins qui en parlent le plus. Résultat : en France, la plupart des gens sont contaminés par des préjugés sur les psychothérapies. C'est dramatique, car de ce fait, ils se trouvent privées de l'accès à un moyen de traitement dont l'utilité n'est plus contestable au XXI siècle. Et vous savez quoi, c'est surtout la faute des professionnels ! Mais je ne veux pas rentrer dans ce débat. Je préfère vous donner la possibilité de savoir si vous avez été contaminé(e) par ces préjugés. Intéressé(e) ?!

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Bien-être

Stress

October 23, 2017

Les mécanismes de l'anxiété enfin décryptés pour vous : 3 exemples (et en bonus 2 solutions efficaces à long terme)

Je rencontre souvent des personnes qui souffrent d’ anxiété. Inquiètes ou préoccupées, elles se sentent mal car elles souffrent d’appréhensions et d’inquiétudes récurrentes. Mais que sont l’ anxiété, la peur, l’angoisse, etc. ? Après quelques clarifications, je décrypte pour vous les mécanismes de nos peurs et vous donne deux solutions vraiment efficaces à long terme.

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Dépression

Développement personnel

October 5, 2017

Les 7 pensées à entretenir pour se créer son petit enfer personnel : l’exemple de Jérôme

On ne se rend pas compte à quel point les pensées et petites phrases du quotidien pèsent lourd sur notre bonheur. Bien sûr, elles reflètent ce que l’on a en nous. Et même plus, elles nous maintiennent dans un état ou un autre, au point parfois de jouer sur notre destin. Alors en avant, avec les 7 sept pensées à entretenir pour se créer son petit enfer personnel. Et pour cela, nous allonsnous aider de l’expérience de Jérôme, qui a payé cher cet épisode de sa vie !

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Dépression

Développement personnel

September 17, 2017

Comment une épreuve qui m’a mis KO, m’a permis de changer de vie

Nous avons tous des épreuves à surmonter et nous savons que même si elles peuvent être douloureuses, elles nous font grandir. Mais parfois, on prend un KO… et on a l’impression de se retrouver au tapis. Pourtant, derrière ce choc se cache souvent une opportunité de prendre une nouvelle direction, de changer de vie. Et étrangement la nouvelle est souvent plus en accord avec nos aspirations profondes que l’ancienne, même si elle nécessite d’abandonner certaines choses.C’est ce qui est arrivé à Olivier, qui a eu la gentillesse de partager son expérience avec nous. D’ailleurs, vous le connaissez peut-être déjà, sous le pseudo d’Eurêka. Auteur-interprète de slam, il propose un univers poétique riche et authentique. Son dernier clip raisonne d’ailleurs particulièrement avec notre sujet. On se retrouve donc à la fin de cet article pour un petit moment de poésie et de musique.

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Psychologie

September 5, 2017

Je croyais que j'avais tout essayé, qu'il n'y avait plus de solution... et pourtant...

Vous ne comprenez pas pourquoi tel problème persiste malgré votre persévérance à tenter de le résoudre. Vous êtes à cours de solution pour vous sentir compris(e), entendu(e) ou reconnu(e) et vous êtes fatiguée de répéter toujours la même chose, sans résultat ? Si c’est le cas, vous êtes peut-être victime de ce que j’appelle le syndrome du « toujours plus de la même solution ».

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Karim FATHI-BERRADA

Bonjour, je m'appelle Karim. Je suis psychologue, enseignant dans le supérieur, et formateur. J'ai créé ce blog afin de vous rendre accessibles un maximum de moyens pour vous aider à vous libérer des freins à votre bien-être et à votre épanouissement. Vous trouverez ici des articles, des contenus gratuits à télécharger et des vidéos. À bientôt, Karim

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