Se libérer de ses blocages, exprimer son potentiel
et continuer d'avancer malgré les épreuves !

Crise d'angoisse

Psychothérapies

Stress

September 5, 2019

La crise d’angoisse, que faire pour s’en libérer ?

La crise d’angoisse gâche encore la vie à beaucoup de monde. Alors que faire ? Voici une liste des solutions possibles. Découvrez aussi les trois impasses dans lesquelles certaines personnes ou même "solutions" tombent, lorsqu'il s'agit de traiter la crise d'angoisse. Mais ce n’est pas tout, je vous réserve une surprise pour la fin.

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Psychiatrie

Psychologie

Psychothérapies

September 22, 2016

Comment savoir si je suis avec le bon psy (psychologue, psychiatre, ou autre) ?

"3 ans de thérapie, j'en ai assez... 5 ans avec le même psychologue et ça ne va pas mieux… 7 ans avec le même psychanalyste… et les choses ne sont pas résolues… Je ne comprends pas…" Voilà des retours que j'ai périodiquement au téléphone ou lors de la première séance. Souvent, ces personnes arrivent désorientées, voir même désespérées. Et c’est normal, après tant de temps, d’énergie et d’argent dépensés… En fait, il leur a manqué (entre autres) des critères simples pour savoir si elles sont avec le bon psy. Et oui, avoir un psy "sympa", avec qui on s’entend bien c'est agréable. Sauf que ça ne suffit pas. Alors quels sont les critères pour savoir si je suis avec le bon psy ? C’est ce que nous allons voir ensemble aujourd’hui.

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Bien-être

Développement personnel

Stress

September 15, 2016

4 étapes à connaître pour se libérer du stress

Gérer le stress ?! J'avais le souffle coupé, je n'arrivais plus a respirer tellement j'étais angoissé... Je me voyais déjà entrain de bafouiller devant les autres, je flippais... Je me sentais comme figé... A force d'être stressé j'en avait mal au dos... j'étais noué, crispé... Je pensais pas être capable de faire... Je croyais que j'allais rester comme ça toute ma vie... Comme promis dans l’article précédent, vous allez prendre connaissance des4 étapes à connaître pour se libérér du stress. Il est essentiel de les connaître pour mieux le gérer. Si si… je vous assure.

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Dépression

Suicide

September 8, 2016

Virginia Woolf... Pourquoi peut-elle nous inspirer (alors qu'elle s'est suicidée) ?!

Ecrivain et féministe au début du 20ème S., elle a su inspirer malgré de profondes périodes de dépression. Virginia Woolf avait d'ailleurs perçu l'importance de se libérer soi-même de ses propres entraves personnelles. Seulement, il y quelque chose dont elle n'a pas réussi à se libérer. En quoi cela peut-il nous inspirer dans notre cheminement vers le bien-être et l'épanouissement ? C'est ce que j'avais envie de partager avec vous aujourd'hui.

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Psychothérapies

September 1, 2016

Une recette simple et efficace pour bien choisir son psy...

"Ce psy, il m'écoutait à peine et restait dans fauteuil sans rien dire. Il ne m'a pas aidé". "Un psy ça ne sert à rien car il ne fait qu'écouter". "J'ai vu un psy, et il m'a dit que si j'étais comme ça c'était à cause de ma mère". Ces personnes ont clairement été déçues. Et ça se comprend, car chez les psy comme ailleurs, il n'y a pas que des bons professionnels. Alorscomment bien choisir son psy et comment en trouver un bon ?C'est-à-dire un professionnel compétant et avec qui "le courant passe"... Voici doncmaméthode pour trouver le "bon psy"!

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Psychiatrie

Psychologie

Psychothérapies

August 25, 2016

Psychologues, psychiatres et compagnie : comment s'y retrouver?!

Vous cherchez à consulter maisvous ne savez pas vers qui vous tourner, entre psychologue, psychiatre, psychothérapeute, etc. ? Comment s'y retrouver au milieu de tous ces "psy" ?! C'est vrai que les choses ne sont pas simples en France. Vous trouverez ici desexplications claires pour distinguerune bonne fois pour toutes les psychologues, les psychiatres, les psychothérapeutes et les psychanalystes, etc. Cet article pour vous donner un maximum d'information, alors allez directement aux parties qui vous intéressent à l'aide du menu ci-dessous !

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Bien-être

Psychologie

Stress

August 18, 2016

Le stress, définition, explications (et exercices pratiques)...

Vivre sans gérer son stress c'est un peu comme conduire une Twingo avec un moteur de Ferrari. Vous en doutez ? Alors lisez la suite. Et même si vous n'en doutez pas, mais que vous voulez apprendre à vous libérer de votre stress, c'est par ici que ça commence. En prime, deux petits exercices pour commencer à mieux gérer...

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Psychologie

August 11, 2016

Qu'est-ce qu'un psychologue ? (Définition, explications)

Qu'est-ce qu'un psychologue et quoi ça sert ? Est-ce pour les "fous" ?! Et dans quels cas consulter un psychologue ? Si vous cherchez des réponses à ces questions, c'est ici. Au passage, on en finira une bonne fois pour toutes avec les préjugés sur le psychologue ! Voici quelques exemples courants de croyances sur les psychologues et la psychologie :

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Bien-être

Développement personnel

August 4, 2016

9 clés du bien-être... pour ouvrir les portes de l'épanouissement

Comment accéder au bien-être ? Et comment reprendre le chemin de l’épanouissement ?! C'est le programme de ce jour. Vaste programme en vérité, qu'il est impossible de traiter en un seul article. Nous allons donc continuer à poser des bases avec ces 9 clés... essentielles. Elles permettent notamment d'approfondirl'article "La route du bien-être et de l'épanouissement ?! Mise au point et démarrage". Pour info, j’ai volontairement mis de côté la question du bien-être physique. Cela aurait vraiment été trop long sinon.

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Karim FATHI-BERRADA

Bonjour, je m'appelle Karim. Je suis psychologue, enseignant dans le supérieur, et formateur. J'ai créé ce blog afin de vous rendre accessibles un maximum de moyens pour vous aider à vous libérer des freins à votre bien-être et à votre épanouissement. Vous trouverez ici des articles, des contenus gratuits à télécharger et des vidéos. À bientôt, Karim

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